第2部 朝1分間、30の習慣〜Question・Action・Plan〜
ちょっとした行動で、毎日の充実度は劇的に変わる
習慣20 Action10 明日を見据えて動く
前日の夜
→マインドセット
→朝をより効果的に
自分に反省ばかりしていた頃
↓仕事の予定
当日朝確認
⬇️失敗続く
前日夜の準備が重要
➡️気づいた
前日夜確認を意識
↓どんな日になったら最高か❓
↓朝起きたらどんな気持ちになっていたいか❓
考えて眠りにつく
▶️起きてすぐ答えがすんなり出るように
朝の時間帯
↓よりよく活かすため
前日夜
⏩️有効的に使うことが大事
よかったことを探してから
明日どんな日にしたいか考える
❗️ネガティヴな質問をしてはいけない
質問の役割
→フォーカスを変える
質問次第で
▶️最高の日、最低の日
✴︎子供に
今日はどうだった❓
→「ふつう」
今日はどんないことあった❓
➡️良かったことを探し、答える可能性上がる
聞き手（あなた）自身
良いことがあったと
▶️前提して聞いている
答えが一変する
ネガティヴな気持ちで夜を過ごしていたら
↓今日よかったことは何❓
自分に質問
↓よかったことを探す
ポジティブな思考を生み出すことができる
🔽明日どんな日にしたい❓
明日を見据えた質問
今日のうちに準備できることは❓
今日の残りの時間
有効活用するために
何ができるか❓
質問に答えが出たら
夜のうちに済ませておく
朝という時間帯
有効に使うため
前日夜の質問
大事
余力のある時だけで良いから
夜も
意図して使う
※前夜の準備は確かに重要
前日1日のまとめをしてないから
朝バタバタしている
思った
寝る直前では眠くて出来ない
もう少し早い時間で
1日のまとめと次の日の準備を
するのが良いんだ
今更ですけどそう思いました😅
🧧🎀さゆり
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