こんにちは～にち蔵です
今日は睡眠とニキビの関係についてお話していこうかと思います。
…といっても、私は専門家などではないので専門的なことはこたえられません…(T_T)
でも出来る範囲でお話ししていこうかと思います！
突然ですが私は高校生です。
私が通っている学校は「自称進学校」でして、テストも毎回10教科以上あってテスト前は十分な睡眠が取れません…
そーすると、肌がボロボロになるんですよ、、、、
ボロボロの肌で学校にいったとき友達に、
「肌どーしたの？？？」
と言われて、泣きそうになりました(笑)
ニキビを誰かに指摘されることほど嫌なことはありません…
やっぱり睡眠はしっかりとらないとダメです。はい。笑
でも、どうしてもしなくてはいけないことがあって、夜ふかししてしまうことってありますよね…
そんなときは、できるだけ早く寝て、早く起きて、朝にやりたいことをやる方が肌には良いです。
私はテストの期間になると10時に寝て、4時に起きたりします。例えば１時に寝て7時に起きるのと同じ睡眠時間ですが、10時に寝て4時に起きる方が圧倒的に肌の調子が良いです。
それはお肌のゴールデンタイムである10時～2時の間に寝ているからです。
お肌のゴールデンタイムは肌を再生させるためには必要不可欠です。
(※最近ではゴールデンタイムに寝なくてもよいなど諸説あります。)
ともあれ、私はやっぱり肌のためには早く寝る方がいいと思うんです。だって早く寝た日は肌の調子がいいですもん。夜ふかしした次の日の朝はニキビが赤みをおびていて、顔もテカリます…(T_T)
ニキビに悩んでいる方は、最低でも7時間くらいは寝てもらいたいです。理想の睡眠は、11時に寝て6時におきる、だと思います。
でも、やっぱり早く寝るのって大変ですよね(泣)
私はニキビがひどかった頃、ニキビを本気で直してやる！！！という気持ちのもと、10時に寝て6時に起きてました！！！！(ドヤ顔)笑
まぁとにかく、早く寝ることを意識してみて下さいね♪
そして次は寝具についてのお話です。
みなさん、寝具ってめちゃめちゃ汚いんですよ、、、
実は人間は寝ている間にコップ一杯分位の汗をかくみたいなんです！
とくに汚いのが枕、、、髪の毛がずっと枕に擦すれていて汚いんです。そんな汚い枕の上に肌を当てたりしたらどーなるかはおわかりだと思います。寝返りをして横向きに寝た時に、モロに影響を受けるのが頬です。頬ニキビがひどいという方は寝具も原因としてあるかもしれません。
そんな枕の汚れの対策法としては、毎日枕カバーを洗うことです。
・・・・今、「めんどくせっ」って思った方
いらっしゃいますよね？(笑)私もそう思います。毎日枕カバーを洗うなんてめんどくせえええええええええ！！！！
そんなズボラな人のための対策法を考えました。それは、枕の上にタオルを敷くというものです。楽ですよね？１回枕に敷いたタオルは洗濯をして、新しいタオルを敷くというものです。毎日新しいタオルにしっかりと変えてくださいね！楽チン楽チン～∩^ω^∩
ちなみに私はこっちの方法でやってまーす(笑)
あはは～∩^ω^∩
最後に、ニキビにとって睡眠は、スキンケアと同じくらい大事なことだと思います。なので睡眠にも手を抜かず、ニキビを治していきましょう！！
以上で睡眠とニキビについてのお話は終わりです。次回は「ニキビが改善した今、ニキビについて思うこと」についてお話しします。スキンケアやニキビ撃退法などではなく、少し寄り道してニキビについて思っていることを綴っていきたいと思います。
それではまた会いましょう(^o^)/
(´-`)oＯ{一度はこんな美肌になってみたい、、、
それにしてもガッキーはかわいい。