こんばんは^ ^
暑さにそろそろ慣れてきました？？
真夏日（30℃以上）は連続何日目かしら
5日目かな
数字だけじゃないし
自分の身体と相談して
心地よくしましょ
またまた、書きますが www
（自分への覚えを兼ねて）
身体の声を聴いて
セルフ・ヒーリングをしましょう
元氣バリバリ！！ならば以下👇
スルーしてくださいな
簡単なことを♡
よ〜く休む（眠る）
美味しいものをちょっとだけ食べる
（食べ過ぎは不調の元ですね）
入浴時は湯船に10分以上浸かる
（長すぎず短すぎず）
自分の感覚に合わせて動く
（時間に合わせるのではなく）
食べたい時に食べる
眠りたい時に眠る
やりたい時にやる
ストレッチを（ついでに）する
待ち時間とか、お風呂でとか、
動画見ながらとか、
読書しながらとかwww
眠る前に布団の上で
ゴロンゴロンする
（寝返りみたいに）
目一杯伸ばすこと数回
（バンザイして手先足先をピーンって）
うん、何か一つは直ぐやれそうね
よっしゃ
常に、
『自分の感覚』に興味を持って
注目して 活かせるといいですね
ギボウシ！？咲きましたね〜
もらってうれしかった暑中見舞いは？
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『もらってうれしかった暑中見舞いは？』
「暑中お見舞い〜」なんだけど、
旅行先からの絵葉書に書かれていたの
（美しい写真のハガキでした
）
）うわぁ〜、綺麗〜、いいなぁ
って思った覚えがあります
☆ ☆
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