やる気満々です。

先日受講させて頂いたアスリートヨガ

普段私が行っている機能改善トレーニングとは全く違い、


体幹を鍛えるトレーニングだったので、
体幹（頭部と四肢を除いた部分）全部が筋肉痛になりました



特に首

首の筋肉落ちると。。。しわになるそうです～～～(怖)


でもそれぐらい効果的な内容だったと実感。



しかし私。。。筋持久力なさすぎでした～



こんなことでは指導するもにも説得力が無いです




毎日一つでも頑張って続けてやって行きます(宣言！)



身体機能が10歳若返る 大人の体幹トレーニング/本橋 恵美

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