足に少し筋肉痛が残っていたので、今日は腹筋中心の体幹トレーニング、腕、肩、サドバックをやりました。
最近は食事も気にして、タンパク質を意識して、糖質を抑えるようにしてます。
なるべく好きな物は我慢しないようにして、意識できる範囲でやって、無理なく継続することを重要視しています。
空腹時を減らすために、ナッツ類とドライフルーツを持ち歩くようにしてます。
帰宅後、食事して練習に向かいます。
明日の相手が攻撃時には前線の高い位置に4人配置してくるので、その対応のため、ディフェンスに重きをおいたトレーニングをする予定です。