「絶対に失敗しないダイエット」ルール②

ルール②「目標を決める」

おすすめは、強制力の働くものがいいと思います

たとえば、顔を見たことないメル友に会うとか・・・

温泉旅行に行くとか・・・

ちなみに私は海外旅行でビーチに行く予定をあらかじめ入れて

強制力を働かせました

もうしこんじゃえばこっちのもんですからね

ルール③へ続く

「絶対に失敗しないダイエット」ルール①

「絶対に失敗しないダイエット」・・・

その方法はいたって簡単

３つのルールにしたがって日々を過ごせば・・・

パーフェクトボディ

ルール①「1日のトータル摂取カロリーを1700キロカロリーまでにする」

私の場合、1日の消費カロリーが2550キロカロリーということ

そして、１ｋｇの脂肪を燃焼させるために必要なカロリーが7200キロカロリー

以上のようなことを踏まえて、1か月に3.5キログラム減らすことを目標設定して

1700キロカロリーと定めました

1日に115gづつ脂肪が減っていきます

効果はすぐに実感できるはずです

あなたの必要カロリーはここで計算できます

http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html

ルール②へ続く・・・

1月16日から実施している「絶対に失敗しないダイエットですが・・・・

経過は順調です

はじめた当初は、74.1ｋｇでしたが・・・

現在は69.5ｋｇまで落ちています

ベルトの穴も2つ小さくなりました

その方法はまた次回・・・