こんばんは。
今日もお疲れさまでした。
湯船に天然塩をいれただけの入浴にはまっています。
よく暖まるので、おすすめです。
よく眠れますよ。
感情を抑えてばかりのあなたにお伝えしたい。
『感情は味わい尽くす』
怒りや悲しみ等の負の感情が沸き上がったとき
私は以前は、向き合わずにやり過ごしていました。
それが長年の習慣になり
自分の感情を上手にだすことができなくなり
どんどんストレスが溜まり
心を病んでしまいました。
今は
負の感情が沸き上がったとき
納得するまで向き合って
どうしてそう感じるのか客観的に考えます。
そして
自分の行動を変えることで
良くなるならそうします。
喜びも味わい尽くしています。
そうするとね
『感謝』したくてたまらなくなります。
私、すごーく幸せでありがとうございますって。
幸せを最大限噛み締めてみてね。
今日も楽しかった、ありがとうございます。
明日も良い日でありますように。