息をととのえるだけで、幸せ感度UP！

皆様おはようございます！

YUKIです

皆様、毎日、

ちゃんと、

息していますか？（笑）

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息をととのえることで、
幸せ感度UP！

息は、

”自分の心”

と書きますね

呼吸をととのえると、

落ち着き、

心にゆとりをもつことができます

主な理由は二つ

一つは、

”今”に、 ”自分”に、 集中できるからです

後悔のある過去ではなく、 不安のある未来ではなく、 目の前の、 “今、この瞬間” そして、 他者ではなく、 “自分” すると、 日常の一瞬一瞬を丁寧に味わい、 より深く喜びを味わえるようになる

息を吸う自分・・ 息を吐く自分・・ 自分自身の存在を はっきり認識することができ、 自分の心の中にある 本当の喜びを 大切にして生きていこう と思えるんです

もう一つは、

呼吸と感情には、

相互に関連しているので、

呼吸の仕方によって、

気分を変えられる、 というものです

人が喜びを感じているときは、

規則正しく、深く、ゆっくり

呼吸します

不安や怒りを感じているときは、

不規則で、短く、速く、浅くなる

特定の感情に呼応した

パターンで呼吸することで、

実際にその感情を覚えることができる

私自身、

時間に追われていることも多いので、

すぐにできることとして、

呼吸は、大切にしています

心にゆとりをもち、 一つひとつの所作や吐く息、 吸う息まで意識を向けて味わう そんな風に生きることで、 小さな日常から 大きな幸せと豊かさに 気付き、受け取ることができる どんな時も、 まずは息をととのえる ととのえて、 幸せ感度、高めてみませんか？ まずは今日一日、 ぜひ意識してみてください

本日も最後までお読みいただき、

ありがとうございました！

今日も心躍る一日を

ＹＵＫＩ