皆さまおはようございます
コーチＹＵＫＩです
心をととのえるためには、
まず・・・
カラダを
ととのえよう！
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心身相関を利用しよう！
皆さま、情動（反応）をご存知でしょうか？
情動 とは、喜び、怒り、悲しみ等、
私たちの感情や心情です
情動反応 とは、
感覚刺激への評価に基づく、
以下３つから成る短期的反応のこと
・ 生理反応
（自律神経系、免疫系、内分泌系の反応）、
・ 行動反応
（接近、回避、攻撃、表情、反応）、
・ 主観的情動体験
例えば ・・・
不安や恐怖に襲われると
どきどきしたり、
冷汗が出たり、
緊張すると、
お手洗いが近くなったり、
興奮すると、
血圧が高くなったり、
逆に、空腹だと
イライラしたり・・・
寝不足も、疲れやすいし、
イライラする
身に覚えはありませんか？
心とカラダは繋がっていると
実感することばかりですね
『心身相関』ですね
だから、カラダをととのえておくと、
ネガティブになることはもちろんあっても、
うつや、メンタルにはなりにくい
感情を 適切に味わい、
適切に対処できる
脳やカラダ全体に
酸素や栄養がいきわたり、
カラダだけではなく、
心 へのダメージも
最小限にとどめることができる
しかも、カラダは正直！
手を掛けてあげれば、
すぐに効果があらわれます
更に！
思考 がクリアになり、
集中力が高まり、
日中のパフォーマンスが向上します
というわけで、
まず、自身をととのえるときは、
カラダからアプローチ
してみましょう！
本日もお読みいただき、
ありがとうございました！
心躍る素敵な一日を
ＹＵＫＩ