夏のオススメ食材で婚活パワーをつけちゃいましょう

こんにちは

エンジェル運営事務局です。

毎日暑くて暑くてみなさん、食欲無くしていないですか～

食欲はあるけど、アイスや毎晩ビールだけなんて、冷たいものばかり摂取していてはダメですよ

今日は、夏の疲れを癒してくれたり、内側から涼をくれたり、食欲が落ちていても食べやすかったりする、夏のオススメ食材を紹介しま～す

ゴーヤ

暑さや紫外線のストレスに対抗し、夏風の予防にもなるビタミンCの補給にどうぞ

ゴーヤのビタミンCは加熱しても壊れにくいので、ゴーヤチャンプルーなど炒めても大丈夫ですね

ちなみに、ゴーヤの苦味は、薄くスライスして水に長時間つけると和らぐそうですよ

トマト

トマトは水分が多く、体の熱を抑える作用があります

生で食べればビタミンCも壊れず、胃を丈夫にして消化を助けてくれますよ

ちなみに、私がいつも作るお弁当にはいつもミニトマトが数個はいっております

ヤマイモ

ヤマイモはつるっとしていて食べやすく、栄養価も高いのがポイントです

ネバネバした食材には、胃壁を保護して消化を助けてくれる働きもありますよ

同じネバネバ族のオクラや納豆と一緒に食べるといいですね。ワサビも添えてね

納豆

納豆は良質のタンパク源になり、体の抵抗力を高めてくれます

ヤマイモ同様、胃壁を保護してくれる働きもありますよ

私はこの納豆が大好物で、納豆ご飯はもちろん、納豆パンに納豆味噌汁、納豆サラダ、納豆パスタなどなど、いろいろアレンジして食べるのが好きです

レモン

レモンはビタミンCの補給にどうぞ。爽やかな酸味が食欲をそそるので、いろんな料理や飲物に

キュッと絞ってみてはどうでしょうか

最近では市販の炭酸水にレモンフレーバーがすでに入っているのもありますよね～

豚肉

豚肉は元気の源疲労を回復するビタミンB1の含有量が、食品全体のトップクラスなんだそうです

体の抵抗力を養うタンパク源にもなりますよ

今週末はぜひ、夏のオススメ食材で婚活パワーをつけちゃいましょう！

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