私のブログに立ち寄って下さり
ありがとうございます
嬉しいです
嬉しいです寒〜い、暖房なしだとキツイ寒さ
ここ3年位、コタツを使うようになった
我が家
そろそろコタツ出そうかな
もう少し頑張ろうかな
さて、夏は休止していたウォーキングを
再開してあっという間に1ヶ月半が経ち
30分を2セット位で1日1時間ほど歩く
ダブダブになった体も少しスリムに
と言いたいけど、まだ効果が感じられない
ランニングはメッチャ苦手だけど
歩くのは昔から好きだから
歩いていると楽しい
歩くのが日課になってくると
雨などで歩けない日はモヤモヤする
夜は娘と一緒に歩くのが、これまた楽しい
娘もよく話すから、テンポよく歩く時は
息切れする時があるけどね
健康を意識しなければならない年齢は
とっくにきてたけど
歩くの好きでも何かスポーツを始めるとか
ダンスをやってみるとか（10年前位はフラダンス興味あり）
ストレッチに筋トレ、ジムに通うことなく
今に至る
週に２回位スクワットするだけでも
ヘロヘロ
仕事で勝手に体を鍛えてると思って
いたら大間違い
衰えとります
そんな時、ご存知な方も多いと思うけど
素晴らしい方を発見❗️
この方、タキミカさん90歳
65歳から運動始めて
87歳でインストラクターデビュー
『年齢はただの数字』ウケる
凄すぎる、元気もらう
希望が湧く
感動しちゃって
『あと10歳若ければ』なーんて
なまぬるい言い訳できないよ
ついつい年齢を気にして動けなく
なるとこあるから
年齢はただの数字感覚で
体も心も鍛えていこう
更年期で少々弱り気味の体に
希望の湧いたタキミカさんとの出会い
でしたー
焦らずひとつずつ
ヒザ痛っ！