今話題の加圧トレーニングとはなんじゃい？
という方のためにちょっとご紹介します。
加圧トレーニングとは、読んで字のごとく【圧を加えてトレーニングをする】ということです。ではどこに圧を加えるのかと言うと腕と脚です。腕と脚の付け根部分に対して専用のベルトを使い締め付けます。
加圧ベルトはどんなものかは加圧トレーニング本部のホームページにありますので参考にしてみてください。
この圧をかけることにより血流を制限し、その状態でフィットネスマシンなどを使いトレーニングします。
実際体験してみるとわかりますが、加圧した状態でトレーニングをすると２キロ～３キロ程度の鉄アレイでもとてもきついです。まさにその状態がいいらしいのです。
さてこの血液の流れを制限することにより様々なホルモンが分泌されます。そのホルモンの働きによって筋肉や脳に変化が生じて筋力アップ、ダイエット効果、などなど効果が現れてくるということなんです。
主な効果として以下のようなものが言われています。
１．ダイエット・若返り効果
２．免疫力アップ効果
３．筋力アップ効果
４．回復力アップ効果
５．血行がよくなる効果
私自身すでに６ヶ月が経過しましたが、以前は前日の疲れがなかなか抜け切れなかったのですが、いまではすっかり疲れない体になりました。これまでさまざまなトレーニングを実施してきましたが、一番効果ありです！
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