2012 3月3回目（１１回） 楽やせ楽しみだぁ～！！

昨日は法事で、やっぱり何もできなかった・・・。

それが理由でもないけど
今日は、ちょっと多めにやったつもり

昼間は、ミヤネ屋のワイパーと座り腹筋＆ヨチヨチを一緒にやったんだけど
あのヨチヨチ結構難しい。

夕飯前に、また録画したのをやってみたけど、腹筋に効いてるって言うのはわかるんだけど
手が・・・これでいいのかぁ？？？って感じだった。

今日のミヤネ屋では、気づきがありました。うれしい発見

最初の座り腹筋・・・これは上手く肩甲骨も使えてる感じがしたよ。
そして、いつもお風呂でやってる「ボートこぎ」の時に湯船で体育座りでやってる「我流」の運動
と、動きが似てることに気づいたよ

最近やり方を、おなかをより丸めてみる事にした。これが良いみたいな気がしてます
（前は胸だけが動いてるような感じで、腹筋には多分効いてなかったと思う。）

ボートこぎのときのように、おなかを丸めるときに、一緒に手を前に出す。
おなかを伸ばすときに肘を曲げて手を腰の方に肩甲骨を引き寄せるようにしてひきつける（このとき手のひらは上に向ける）

これを繰り返します。浮力で浮こうとするのを我慢しながら、おなかを丸める運動をするので
結構、しんどいんだよね・・・。






今日のエクサは

夕方
ミヤネ屋のエクサＯＡ同時にＸｘ1

夕飯前
ゆるカーヴィーｘ1
遊んでカーヴィーｘ1
ミヤネ屋録画ｘ1

明日は何もなければ、楽やせが届くはず！！

めーーっちゃ楽しみです。

しかし、生理前なんで寝汗がひどい
もうねぇ。風邪引いて熱出して、解熱剤入れて寝たときみたいな、汗のかき方するんだよね。
みんなはどうなんだろ・・・。そんな人いますか？？

こんな事もあって、せっかく届いた楽やせが、
ノッてきた頃に、くるもんが来て休むなんて事になりそうやな

最近、その時々の体調が月によって全然違うので、困っています

今日も歯医者・・・

今日も、先週行った検診の続き。

歯のクリーニングでした。

歯石除去のあと、磨いてもらってきたんだけど、前回先生に、ＴＶ左側においてみてるやろ～って言われて、ずばり当たっていたんで、びっくり。

右に替えるか、横向き寝が癖なら、出来るだけ右を向くようにしたら、肩甲骨の痛いの改善されるかも

と言われたので、実践してみたんですが


これが良かったみたいで、出来るだけ続けてカーヴィーやってるのもあるのか

痛みとか違和感が減ってきてる

そのことをクリーニングしてくれる、いつものおねーさんに話たら
「肩こりって治そうと思ったら、姿勢も大事って言いますよね～マシになってよかったです」
って言ってて

寝方も気にしたけど、運動も心がけていたんでマシになったのかも・・・って言う話から

そのおねーさんを「カーヴィラー」に勧誘したった

カーヴィーダンスって今流行ってるの知ってます？

って話から、２年ちょっと前に本が出る前に知って、一難最初のからやってるんだけど
一番最初の「即やせ」で５キロ落ちたし、身体のラインも姿勢も変わったよ

って、そこからダイエット話に・・・ずっと話すからナカナカ施術できないで、おねーさん困っただろうな

しかし、カーヴィーにはすごく興味を持った様子でした。

意外と、私の周りには「隠れカーヴィラー」が存在するんだよね。
ちょっと前までは「誰そのカシキって？？」て感じやったのにね。

良いもんは薦めたい。そんな私です。

今日の、ミヤネ屋エクサ、一緒に椅子だしてきてやったよ。

きっついねぇ～～。
明日には、楽やせが来るはずなんやけど、出来るかなーｗｗ

3月3日に投稿したなう

おこた♪さんの投稿したなう

今日はさぼってもーた(;^_^A明日はやらないとなぁ

3/3 0:40

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