2012 ３月１回目（９回目）

今日は、なーんにもしなかった・・・エクサだけ！！


夕飯も買い物に出るのが億劫で、冷凍の弁当のおかずに買ってあった
ハンバーグ・ヒレカツ・鳥のからあげ
これと、シーザードレッシングを作って、私は白菜。主人＆子供たちにはキャベツの千切り
夕飯前に、今日から

「春の全国火災予防運動」が始まっていて、消防団で防災呼びかけの夜回りがあるので

買出ししないと行けなくなったらしく、近くのイオンへ

一つ９８円でプリンサイズのグラタン発見！！
これを１個ずつ買って夕飯に・・・・ぜーんぶレンジでチンでした
めっちゃ楽しましたｗｗ




３月最初、今日のエクサは・・・

夕飯前に
即やせ
ストレッチX1
ダンスステップ1X1

でした。

お風呂でもちょっとだけ、ボートこぎしました。
肩の感じが、全然違うなぁ

先日から、部分やせでバックショットでやってみて
肩の位置が前に来てるって事に気づいて
これだと、肩甲骨の稼動が小さくなるんやね。
やっぱり正面だけ見ていたんではだめやね。

それと
楽やせをすでにやっている、みんなの感想を読んだり
生レッスン受けてる人たちの言葉なんかを読んでいると
改めて、やり方を見直すって言う姿勢になってきた。

で、やっぱり「ココちがってたんやな」なんて気づきもあったりする。
効き方が明らかに違うのだ

素晴らしき哉　カーヴィラー仲間
みんなで切磋琢磨していきたいね