はるか昔にヨガをやっていて
あの頃は
結構キツイポーズとかも
やってたわ。
初めてのヨガ教室でヨガは呼吸
だと教えられ
ヨガはいろんなポーズをするもの
だと思っていたので、
よく意味がわからなかった。
でも呼吸って
何分か止まるだけであちらへ〜
召される
今では呼吸の大切さは知られる
ようになったけれど
実践して使いこなしている人は
まだまだ少ないように思います。
呼吸は
宇宙の叡智と繋がるツール
フリーで使い放題
アイデアがポーンと降りてくる
末端まで血流を良くする
肌艶が良くなる
心が落ち着く
エネルギーの充電
等など
効能は計り知れず
となると、
これを使わない手はない！
深い呼吸を取り入れてる人は
人生のお得コースでございます🌈
かくいう私も長い呼吸法はニガテ
なのでワンセット
30秒の深呼吸を
合間合間に取り入れている。
身体にもメンタルも
めちゃくちゃ良い
※ワンセット3回
超ショートバージョン
【30秒】
カウントはお好みで！
4カウント吸ったら
8カウント吐く。
2カウント吸って
4カウント吐く
慣れてくると
8カウント吸って
16カウント吐く
一日の中で気が向いた時に
一セットからやってみるのも
めちゃオススメ！
合間にできで、かなりスッキリ！！
ぜひお試しあれ
あなたは大光明
訪れてくださり
ありがとうございます