全部やるには

２０代の頃は、
あれもこれも全部やるためにはどうしたら良いかと考えていたけど、

３０代になって、
どっちが良いかと考える機会が増えてしまった気がする。


選択の判断は大事だとは思うけど、
どっちか捨てなければならないほどの大きな決断でもないはず。

こっちを選ぶからこっちはしょうがないみたいな、
思考を止めて小さくまとまらないように意識していかないと。

適度に減量中

減量をはじめてから毎日体操。

休みの日はランニング。

もう３０過ぎてるので、食事制限はやりすぎないように。

食べるものを多少気をつけたり、食べ過ぎに気をつけたり。

娘が幼稚園で毎日弁当になったので、

ついでに僕の分の弁当も作ってもらう日もあったり。


食事を絞っていないので、まだそんなに減量してきてはいないけれど、

継続的な健康を意識して今回は運動を重視しているおかげで、

減量だけでない他の効用も得られている気がする。


身体も軽いし、疲れにくいし。

多少酒にも強くなった気がする。


キムタケも減量してるようなので、どちらが痩せるか勝負することにした。

まずは３kg。

減量

４月に、
情けないことに体調を崩してしまい、改めて日頃の不摂生を反省。

気が付けば過去最高に太ってるし。

ということで、健康を意識して減量することにした。


年末のフルマラソンに誘われたので、それを目標に体力作りしようと思う。

先日の休みで４ｋｍぐらい走ったら、それだけで膝が痛くなり、
相当体力落ちてることを痛感。

ほんと、がんばろう。

とりあえず今月で３ｋｇ減らせるかな？