加圧トレーニング

先週末、

ジムで加圧トレーニングをやってみた。

腕や足をベルトみたいなもので締め付けて

血の流れを止めてトレーニングする方法。

もちろん完全には止めないけど。

初めての体験なので、

少しやさしめにしてもらったのだけど、

それでもめちゃめちゃ痛い。

運動し終わった後、

締め付けたあたりが少し内出血してた。

最初はみんなそうらしい。

筋肉への効果は別に期待していないけれど、

血管の伸縮性がでて健康になれる気がした。

またやってみようかな？