いろんなダイエット法があるけど、どれも分かりにくい。
インシュリンとか言われてもピンとこないし。
長く続けるには分かりやすさも必要。
ということで、カロリーだけを気にすることにした。
（一日に消費するカロリー）－（一日の摂取カロリー）＝（痩せた分）
これは分かりやすい。
とにかく食べるものだけ気をつけよう。
僕が一日に必要なカロリーは２３００kcalらしいので、目標は１６００kcal。
まずは自分に必要なカロリーを確認
http://www.ai-site.com/calorie/check/check.html
普段自分が食べているもののカロリーを確認
http://www.urban.ne.jp/home/tsukiji/Diet/calorie/cal_ranking.htm