先程 ウタタネから 目覚めました
マスターです
ｸﾝﾆﾁﾊ
行ってきました ジムへ
割と新しいところなんで
かなり キレイでしたね～
手続きを済ませ 着替え終わったのが
4時30分位。
オリエンテーション が 毎時 00分から
っと 言うことで 30分ほど ブラブラと・・
あんまり ウロウロするのも なんなので
自分で分かりそうな 走るマシーンに 初挑戦
ボタンを 適当に 押したら 何とか 動き出して
10分ほど 1キロ 走って 終了。
その後 オリエンテーション で 基本的な（効果的な）
運動の流れと 4種類の ウエイトマシーンを 体験。
初 ウエイトマシーン！！
シンドイ けど ﾒｯﾁｬ おもろい！
ばてながら 10回 3セット ｘ 4台 を 何とか 終了。
その後 有酸素運動 20分以上 っていうことで、
またまた ランニングマシーンに 帰って
ケツメを聞きながら 走りました。
スゲーな ケツメ！！（笑）
走りながら 謡いながら で とまんね～～～
調子に乗って 40分 5キロ も 走ってもうた
有酸素運動 マシーン 他にも 4種類
ウエイトマシーン 他にも 多数
色々 取り揃えてあるので
明日から インストラクターの お兄ちゃん お姉ちゃんを 捕まえて
使いかたを 聞きながら ガンガン やって行こうと思います。
でも 有酸素運動は やっぱり ケツメ聞きながら の
ランニング が 一番かな？ 見た感じ・・・
声には出さなかったけど ず～～と 謡ってた
手は ＲＹＯ 見たいに 前に 出たり
人が見たら ”変”？ だったかな？ :*:・(￣∀￣)・:*:
最後は ストレッチをして お風呂＆サウナ タ～～～イム
実に 堪能しました。 1日目。
帰り 飯食って 帰ってきて 横になったら 寝てた（笑）
今？ 体 痛い・・・・ 特に 足が・・・・
まあ そのうち 慣れるでしょう（笑）
さて 今から 皆Ｓｕｍｍｅｒ に
熱く コメントしていただいてる ケツカラ大会の
コメの 返事と、
ペタ 返し 行ってまいります。