お久しぶりです！
5月には5キロリバウンドしましたが、
今月マンジャロとジムのおかげでなんとか4キロ落とすことができました！（ ; ; ）
ダイエット中の食事についてお話します！
僕はダイエット中はとにかく早く痩せたいので、抜ける時に抜きまくります(これがリバウンドしやすい原因)
YouTuberの方とかが、力説してますけど、僕は3食しっかり食べません！短期に結果出したいので！！笑
今回も、
仕事のある平日は、
朝昼抜き、夜軽めに食べる。
で乗り切ってました💪
ジムは週2 1Hずつ！あとは家で毎日ストレッチ🙆♀️
不健康なのはわかってるけど、
月1キロずつなんて自分には無理なんですよね。
太ってる自分が醜すぎて。
すぐに変わりたい。マンジャロに手を出してまで変わりたい。痩せたい。
毎晩この思い。
わかる方いますか？、、、
今回もあと1〜2週間で1キロ落として、47キロまで来週中に戻したいなと思ってます💪
マンジャロも今日が最後！4本セットだったのでw
それでは👋