去年メタボ健診で引っかかり、
今年３月より保険指導を受けてきましたが、
生まれて初めてダイエットにチャレンジし、
この度４か月で１０キロダイエットに成功しました
体重は７１キロから６１キロへの１０キロ減。
これまでのズボンのサイズは全てあわなくなりました（笑）
ダイエット方法は、ウォーキングと半身浴、
ジムでのウェイトトレーニング、
そして間食禁止と夕食の炭水化物の摂取を控えたことです。
何より大きかったのは毎日体重を量り、記録を付けていたこと。
レコーディングダイエットにもなっていたのではないでしょうか･･･。
これまでに満足することなく、
あと３キロくらい落そうと思っています。
私は目標にすれば全て達成しているというような事を以前書きましたが、
今回もいい例です。
しっかりした目標を作れば、身も心もそこに向かっていきます。
その流れに自分が乗ってやればいいのです。
自然とその目標はクリアされます。
人は幸せになるため生きているのですが、
幸せになるための小さな目標をひとつひとつ立て、クリアしていくと、
その先には大きな幸せが待っています。
いきなり大きな幸せを夢見るのではなく、
小さないくつもの目標の先に、大きな幸せがあるのです。
私は次々に目標を立て、全てコンプリートしていきます。
目標達成をどんどん実践して行きます
そしてとっても幸せになります
おいＡＫＩＲＡ！
ブログの３人の写真のオレ、
今と別人だから替えてくれよな