こんにちは
訪問ありがとうございます
最強寒波の影響で余計に毎日とても寒いですね。
家の外に出ると、まるで冷凍庫・・・
屋外でお仕事されている皆さん、
過酷な環境下でのお仕事、本当にお疲れ様です
身体の冷えは色々な不調を生じるもと
私も冷え症で、頭痛、肩こり、腰痛などの
症状に長年悩まされて来ました
そこで大切な温活
基礎体温を上げると血流が良くなり、
肩こり、腰痛の改善につながり、
代謝アップによりエネルギーが
消費しやすくなり痩せやすくなります
逆を返せば代謝が悪いと太りやすくなる・・・
恐ろしい。
さまざまな温活方法の中でも
白湯を飲むことが一番簡単かな〜！
白湯は
・内臓が温められ消化吸収活動UP
・便秘解消して腸内環境が整い
セロトニンが出て食欲が抑えられるし、
宿便も剥がれて腸内環境が良くなり
美肌効果UP
・浮腫改善
体内の水分が不足すると体が
水分を体に溜め込もうとするので
余計に浮腫むので暖かい水分補給を
こまめにすることが大事！
など、温かい白湯をとむことで
身体にプラスになることが沢山
おすすめのタイミング
・朝起きたタイミングで飲む
朝体温は下がった状態なので
暖かい白湯を飲むことで体温を上げる
・食事の時にゆっくり飲む
・１日でちょこちょこ飲む
白湯が苦手な方は
・レモン果汁
・生姜 身体を温めてくれる作用があるからWで温活
・ミント
・梅干し 梅ポリフェノール
継続は力なり
一緒にダイエットや、健康維持、
健康美目指して頑張りましょう
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうごぞいます
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よろしくお願いします🙏