今日は今年最初の「ボディ ケア レッスン」でした。
お休み明けと言う事もあって、本日のテーマは 「ほぐし」
案外上手くいきましたよ
身体の深部にある小さな筋肉をほぐすと結構身体がほぐれます。
大きな筋肉をストレッチするやり方とはちょっと違う方法を今日はご紹介しました。
ゆっくりと関節を動かしながらほぐして行くんですが、上手く動かせずにあまり効かない方も結構いらっしゃるかな？と心配していました。
が、終了後に書いて頂いた感想の
「やる前と後で身体が変わったのを感じた！！」
「たまにこういう内容を入れて欲しい。」
などの意見からも、なかなかの手ごたえを感じる事ができました。
色んな方法を皆さんにお伝えしたいですね。
その中からご自分に合った方法で身体のケアをして欲しいな～と改めて感じました。
もっと時間が欲しいな～。
色んなレッスンやりたいな～。