こんにちは
あかねです
いつもブログを
読んでいただきまして
本当にありがとうございます
大変励みになっています
悲しいお知らせがあります。
コロナのせいでステイホームしている間に
お腹に贅肉が付きました。
これって、私だけかしら〜！？
私は、元々カラダが硬いんですよー
体が硬いと、
体を動かす「可動域」もせまくなって、
体の動かない部分が増えるから
脂肪が全身にたまりやすくなっちゃう。
さらにここ最近、
運動不足で同じ姿勢ばかり続けているからお腹周りに浮き輪
ができてきた
これではまずいと思い、家のなかで、簡単で効果的なエクササイズをやっています。
"逆腹筋"
『林先生の初耳学』でも紹介されて話題になったようですが、
こちらの動画
で紹介されている逆腹筋は、腰に負担がかからないし、楽しく効率よく腹筋を鍛えることが出来るのでどハマりしました。
トレーニングって、「効いてる〜!」って感じがないと長続きしないですよね。
1回やっただけでもかなりの効果がありますよ
夏はもうそこまで来ている！
今のうちに、 StayHome贅肉とさようなら♪
「後悔」は「過去」を変えたがる気持ち。
「反省」は「未来」を変えようとする気持ち。
「後悔」しない選択が出来たのなら、
その日の自分に100点をあげよう！
今日1日が100点になりますよーに
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