こんにちは、ニコヘアーのyukaと申します☺︎
Nicco HAIRでは、
抜毛症•円形脱毛•頭皮トラブルの
【初回１時間無料相談】を承っております🌷
＊病院に行っても【ストレス】と診断され
薬を飲んでもなかなか改善しない。
＊子供に症状があり悩んでいる。
＊改善するために頑張っているのに
なかなか治らず、どうしていいか分からない。
＊ストレス原因の解消方法を学びたい。
etc.
お気軽にご相談ください
円形脱毛が増えたり繰り返す状態から卒業する
ために、
『もっと頑張らないといけない！』と
思っていることに対して自分のダメなこと探し
をしていて、
気づかぬうちに
『なんで自分はちゃんとできないんだ』と
自分に言い聞かせていると、
無意識にも
『自分を責めたてれば脱毛が治るんだ！』と
自分に思い込ませていることになっています
改善の方向に意識していくために大切なことは
今やらねば！頑張らねば！としている
思いや行いを
①どのくらい続けていているのか？
②続けていることや方向性に対して
どのような効果がでているか？
③それらは、
自分の心身の喜びに繋がっているのか？
冷静に自分を観察して、軌道修正していく
意識を持つことが大切です
例えば、
食事、運動、仕事、育児などに対しての
捉え方や置かれている環境も含めて
自分を観察して、今の自分の状態を知って
気づきを得ていくこと
それらに気づいていくことで少しずつ
自分に合った改善を選択できるようになって
いきます
自分の負の感情を無理に変えようと頑張る必要
はない♡
ただただ、『そう感じているんだなぁ〜』と
思うだけでいいんです
その上で、
自分の思いと行いに対して今、どのような状態
であるのか自分にも愛をもって
確認してあげてください🩵
そして、もう一つ
自分のための小さな喜びや小さな幸せを
見つけ選択する♡
その喜びや幸せを自分のために使っても
大丈夫だということを経験する♡
愛を込めて🌟
いつもご覧いただき誠にありがとうございます