私、水分補給が苦手で
朝起きてから初めて水分摂るのが昼何てこともザラにあるんです。
どうやら体には良くないらしいですね。
でも唯一めちゃくちゃ水分摂るタイミングがあって
それが
食事中なんです！！
ところが
以前マッサージの方に
『近藤さん水分摂ってますか？』
と言われたので
『食事中は結構水飲んでます！！』
『なので、トータルで言ったら水足りてると思います！』
と、自慢げに言ったら
『近藤さん！！それ1番ダメですよ！！浮腫の原因になります！！』
と言われて、だから私はこんなに浮腫んでいるのか！と腑に落ちたのを覚えています
飲んでもコップ一杯分らしいですね。
そもそも食事にも水分は含まれているので
それ以上摂る必要はないらしいです。
全く知らなかった。。
皆さん知ってました？？？
今でも食事中に水を摂るのは治りませんが
他の時にもある程度摂るように心がけています！！
でも食事中の水が1番美味しいんだよな〜