久々の更新です。
気になったのでやってみたのがこちら。
●毒親チェックリスト チョット長いですが66項目です。
※自分の親がどうだったかについて考えるには、次のような事柄をチェックして３分の１以上イエスと答えたなら、あなたはたぶん、コントロールばかりする親のもとで育った可能性が高いといえます。 (ダン・ニューハース『不幸にする親』より)
あなたは子どもの時…
①親の言うことに疑問を投げかけたり、同意しないことは許されなかった。→❌
②親から過剰な期待をかけられたり、自分には達成できないようなことを基準にされて、強いプレッシャーをかけられた。→△寧ろ不出来だからと放置されてた事の方が多い。ただ、元弟と比べられ、同じように出来ないとプレッシャーをかけられた。
③親が近くにいると緊張して神経がピリピリした。→○いつ喧嘩するかと不安だった
④親に矛盾することを言われたり、意味が曖昧でよくわからない規則を押しつけられたりして、頭を混乱させられることが多かった。→❌
⑤親に励まされたりほめられることはほとんどなく、けなされてばかりいた。→◎◎◎知り合いや親戚たちの前でも平気で貶された
⑥親のまえで怒り、恐れ、悲しみなどの感情を表すことを恐れた。→◎
⑦親に怖がらせられたり、バカにされた。→◎特に弟との比較でバカにされた
⑧親にうまく操られて、やりたくないことをやらされていた。→△ソフトボールは、もうやりたくない。
⑨無性に悲しくなったり、不安になったり、傷ついたり、必要としていることが奪われた気分になったり、腹が立つことがよくあった。→◎
⑩家族の間に愛情の通う温かい雰囲気がほとんどないと感じていた。→◎そりゃ、家の中で物と怒号が飛びかっていたら…ね。
⑪本当の自分でいるより、親を喜ばせたほうが報われた。→◎いい子を演じないと捨てられるから
過去を振り返るとあなたの親は…
①あなたの考えや言うことが自分の望む通りになるよう、指図してばかりいた。→○
②あなたの食事、睡眠、服装や髪型などの身づくろいについて、異常に細かく詮索した。→❌
③あなたが学校、仕事、友人、恋人などを選ぶ時に、いちいち介入した。→◎×∞結婚直前に1番酷くやられた。一生恨む程腹が立つ。
④あなたのプライバシーを侵害した。→❌
⑤言う通りにしないと親子の縁を切るといって脅した。→◎◎◎◎◎これも結婚直前に以下略
⑥機嫌をそこねると、愛情を与えてくれなかった。→◎しょっちゅう
⑦あなたのことを「バカ」「醜い」などとののしった。→◎◎◎◎◎◎お陰で卑屈になりました。
⑧あなたを身体的・性的に虐待したり、またはそれらの行為をほかの者がしても手をこまねいていた。→❌
⑨いつも自分が人から注目される中心でいたがった。またほとんどの場合において、すべてを支配したがった。→△支配はあった
⑩世の中のさまざまなことについて、いつも「正しい」「正しくない」と決めつけた。→○
⑪人間的な感情を受け入れず、避けるべきもの、無視すべきものとして扱った。→❌
⑫完全主義、ストイック、あるいはいつも何かに追い立てられて行動しているように見えた。→❌
⑬自分の誤りを認めようとしなかった。→◎未だにそうだと思う。
⑭清潔であること、秩序正しいこと、物事の詳細、規則、スケジュールなどに対して、強迫観念的といえるほど異常にうるさかった。→❌
⑮自分が批判されることに対して異常に敏感だった。→○
⑯あなたや他の人に苦痛を与えているのに、そのことに気づかないようだった。→◎今も気付いてないでしょう。
あなたの親は彼ら自身…
①子ども時代に大きなトラウマを体験していた。→◎元母は複雑な家系
②家系に身体的虐待や性的虐待をした人や、精神障害、アルコールや薬物の依存症の人がいた。→不明
③親から過剰なコントロールを受けて育った。→不明
あなたは大人になってから、よく次のように感じることがある
①完全主義的で、いつも何かに追い立てられているような気がしていて、めったに安心したり満足することがないように感じる。→❌
②まわりにだれもいない時でも、だれかに見られて観察されているような気がする。→❌
③他人をコントロールしたがる人間がいると、すぐ反発して腹が立ったり、または逆に怖じ気づいたりする。→○
④人との関係（主に男女の関係）で、相手に依存するのはゾッとするほどイヤだ。→○甘えられない。
⑤自分が育った時の体験のせいで、子どもを作ることに強い抵抗感を感じる。→◎◎◎怖い。
⑥気分がふさぎがちで、むなしさや不遇感などを感じる。→○たまにある。
⑦本当の自分を知っている人はあまりいないように思う。→◎だって作ってなきゃ潰れるから。
⑧喜怒哀楽などの強い感情が起きたり、心の平静を失うことを、恐れている。→○見せられない
⑨普通の人が子ども時代に体験することの多くが自分にはなかったように思う。→○
⑩自分が批判されることに対して過剰に敏感である。→○
⑪自分は今どういう気持ちなのか、どういう気持ちであるべきなのかについて、よくわからないことがある。→❌
⑫他人のことをすぐ決めつける。→❌
さらに、大人になってからのあなたは…
①人と対立することが心配で、そういう場面を心に思い描いてくよくよ考えることがよくある。→○意外と気にする
②優柔不断で、何かを決めることがなかなかできない。→○たまにある。
③人との関係ではいつも他人のニーズを優先してしまい、自分を見失うことがよくある。→○
④自分に合った信条や人生観を見つけることに困難を感じる。→○
⑤リラックスしたり、笑ったり、自然にふるまうことが苦手。→○なんとなくそう思うことがある
⑥異性との温かい肌の触れあい、愛のあるセックス、仲むつまじい関係を持つことがなかなかできない。→❌
⑦人からほめられても言葉通りに受けとめることができない。→◎◎リアクションに困る
⑧摂食障害（拒食症や過食症）やアディクションがある。→○過去に有り
⑨ストレスが原因の健康障害があり、いつも疲れていて燃えつきやすく、慢性的な身体の痛みがある。→❌
⑩仕事や人間関係で、自ら立場を悪くしてしまうことが多い。→○空回りというのは多少あるかも
⑪他の人には自分にない自信があるように感じる。→◎羨ましいと思う。
⑫親しい人の愛情を試すようなことをする。→❌
⑬友人や配偶者、恋人などに対して、加虐的になったり、コントロールしようとしたり、非礼な言動をする。→❌
⑭他人は自分を傷つけたり、利用しようとするに違いないと思う。→○相手によるけど多少ある。
あなたは大人になってから親のことで次のように感じることがある
①感情的に親から離れるのに長い年月がかかった。→◎◎◎捨ててもいいと、やっと思えるようになった。
②親を訪問したり話をするのは自分から望んでのことではなく、義務感からであることのほうが多い。→◎◎◎◎いい子アピールです
③親は本当のあなたを知らない。→◎◎知られなくてもいい
④子ども時代、あなたの家にはさまざまな問題があったのに、親はあたかも何事もなかったかのようにふるまい、さも楽しい親子関係があったかのように言う。→◎◎私のこの嫌な気持ちは誰のせいだと思ってるのだろうか。
⑤親を完全に喜ばせることは不可能だ。→◎×∞無理！
⑥親は自分（たち）の言動がどれほど強い影響をあなたに与えたかをまったく理解しない。→◎×∞全部私が悪いと言われた(( °ω° ))/ｦﾜﾀ
⑦親があなたに会いに来ることを想像すると緊張する。→❌寧ろ憎悪の感情が湧く
⑧自分が親のように行動していることに気づくとゾッとする。→○もしかしたら…と考えてしまう。
⑨親との接触を、一時的に減らすか断ちたい。→◎×∞最初から居ない方が良かったとすら思う
以上のうち、もしあなたが22項目以上（つまり３分の１以上）にイエスと答えたなら、
あなたはたぶん、コントロールばかりする親のもとで育った可能性が高いといえます。精神的に比較的健康な家に育った人でも、いくつかにイエスと答えることはあるでしょうが、３分の１にまでなることはありません。不健康で過剰なコントロールをする親のいる家では、これらのことがよりひんぱんに起こり、程度も強く、子どもが受ける精神的・心理的ダメージもより大きいという、はっきりした違いがあります。
65項目のうち43項目当てはまった。
当てはまり過ぎて吐きそうになった。