少しずつ・・

昨日の食べすぎで・・・

＋0.7kg

仕方ないですね・・・

でも、2日前より－1kgだから。

この調子で少しずつがんばります

今日は夕方かビュフェスタイルのディナーに行かなければならない・・・

食べ過ぎないようにする

だって明日は彼とランチに行くんだもん

体重増加してたらテンションあがらないでしょ？？

今日は朝は10㎞ランニングして

半身浴・マッサージ・ストレッチをして・・・

しっかり消費

お昼：バナナ1本、桃1個、　ミニパン（150）

私、かなりの便秘で長年悩んでます

大学入って、イサゴールという薬に出会い飲んでますがかなりお値段が。

月1万ちょっとかかります。

で、最近美容雑誌で取り上げられていた

キダチアロエ

を昨日ネットで注文。

ついでに、大好きなペリエもｗｗｗｗ

炭酸水で間食をへらそうと・・

キダチアロエは結構効果あるらしい・・・ので

効果報告します！！！

ランニングの効果なのか、最近セルフマッサージを入念にやっている効果なのか、

よくわからないけど

骨盤がかなりイイ感じのラインでそうな予感

来週末ライブにいくのでそれまでに

あと－２㎏目標

やっちゃったぁ・・・

昨日は夜、バイト先で
余ったオクラのおかか和え＆お菓子少々つまんでしまった


なのに


なのに


今日はすごく嬉しいことが


昨日から体重差－1.8kg

少し便秘気味がつづいてお腹ポッコリだったのに、今日は久しぶりに多少平に


果物中心生活とランニングのおかげでＤｅｔｏｘされたのかなぁ～




だが・・・・



やっぱり甘い私。






今日バイトから帰って

カボチャ揚げ入りサラダと桃一つ・お味噌汁・パン（240）

食べたくせに


アイス（160）

プリッツ（320）

シュークリーム（220）


まで

※（）はカロリー



お菓子かうんじゃなかった・・・・



18時までに済ませていたのがせめてもの救い。


明日は朝ランニングして、フルーツ中心生活ですね。



夜はバイト先のママに頼まれて一緒にディナーショーやらにいかなきゃいけない。

あまり食べないようにしよう
むしろいらないのに。



今半身浴

しっかり汗かいて

マッサージして

筋トレ＆ストレッチ




甘いもの我慢しないと・・・

ガンバローと再決意！

今日は朝から彼が来てました。。

滞在時間10分。ｗｗ

仕事前に、忘れ物取りに来ただけ。

朝から彼に会えるなんて幸せ

今日は朝からすごく顔がむくんでた・・・・・

彼にゴリゴリマッサージされたし

昨日はおなかがパンパンに張っていたのにご飯食べてしまったから。

今日は体重増えてた

ここ2週間で体重２㎏増加。

原因は帰省やストレスでお菓子ばかり食べたり・・・してたから。

お腹がぽっこりなおらなくて

ウエストだけは60㎝以下だったのに・・今は61㎝。

今日から数日フルーツ中心でデトックス

今日の運動

・ランニング1時間ちょっと（9km～10kmくらい）

・ストレッチ

・腹筋100回

・マッサージ

・半身浴

ランニング以外は基本毎日の習慣なのだが・・・

食事

朝：チョコ1粒（ランニング前の補給）

昼：桃1個、グレープフルーツ半分、ロールパン1.5個（240）

間食：80キロカロリーアイス

パンは走ったので、無駄に過食しないように食べた。

明日は減ってほしい

昼間は卒論でパソコンにしがみついているのでほとんど動けないんだ・・

地道にがんばりますか～