ん・・なかなかうまくいきませんm(__)m

昨日昼間食べ過ぎたおかげで
＋0.2kg

ｷﾞﾘｷﾞﾘ50kgには

自分に気合いいれるために現状報告
160cm 49.9kg

一年前は46kgだったのにそれでもデブさに悩んでた・・


今ヤバイ
とりあえず一ヶ月半頑張って45kg台に
22歳をHAPPYに迎えたい

お昼は納豆キムチごはんを食べる
納豆たべると甘い物食べ過ぎても増加が緩やかなんです
今日は1100ｷﾛｶﾛﾘｰとったんで夕食込み）

ランニングも継続してみます二日に一回は走る
タイムが早くなったし

結局。。

長らく放置しすぎました。。。

体重全く変わりません。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

ん～少し減ってもまたすぐもどり、

いい感じに減ってきたときに飲み会だったり。

自己管理がまだまだですね。

今日はランニングしました

10日ぶりくらいなのに、かなりハイペースで走れてビックリ

体脂肪も体重も減ってないのに・・・・・・

今月まだ半分以上あるから、少しでも！

いや、－２ｋｇ

納豆を食べるとなぜか体重落ち着くんです。。

なので、納豆を意識的にとろうと思ってます！

あと、コンビニでみつけたゼロカロリーゼリーをうまく活用して。

間食禁止はできないので、

全体のカロリーをしっかり調節しよう！！

あと、ブログも更新して意識を高めます！

9月目標！

いよいよ9月突入です

一ヶ月で －３㌔

頑張ります


－５㌔とかいいたいけど、－３㌔達成したらまだまだ頑張れそうだから


まずは


近い目標から


生理が始まって食欲が・・

少し戻ったけど


生理3日目。


また減り始めた

今日も10kmランニング

夜の飲み会に備えてしっかり消費

今日から一ヶ月頑張ろう