あ～

49.9ｷﾛ
前日より＋0.3ｷﾛ

ショック
今日はショッピングデートだからたくさん歩こう
早起きして半身浴
代謝あげて脂肪燃焼

体のサイズ
ウエスト－1
太もも－1
体重かわらなくてもラインが変わってる

めげずに頑張る

タイミングが悪い。

タイミング悪い・・

生理が二週間遅れできた
そのせいか体重変化なし。
昨日はたくさん動いたのにしかも今日は脚の筋肉痛がヤバイ

入念にストレッチもして疲れをとらないと
今日も間食したけど、

一日トータル1200～1400キロカロリーに抑えているはずなんだ。

生理が終わったら痩せやすい時期だから今はめげずにがんばろう

明日は久しぶりにデートなのに・・・

少しでも減ってたらなぁ

筋肉痛。(￣▽￣；)

昨日より
－0.3ｷﾛ
この調子で頑張って46ｷﾛを中間目標に
週末のデートにむけて頑張ろ
今日も走ったんだけど・・筋肉痛が
9ｷﾛくらい走ってるから体調が微妙なときはｷﾂｲ
今日は
朝）バナナ
昼）魚肉ソーセージ、竹輪一本、サラダ、みそ汁、納豆キムチ玄米ご飯、梨（約700）

間食）煎餅、ミニあんぱん低カロリーアイス（350）

間食はいつもより抑えられた

夜はバイトなんでなし
明日は少しは減ってるかな・・・

筋肉痛で脚がはってるから明日はランニングはおやすみしたいなぁ