産後の体重と体型の変化⛄️
ほぼ元に戻った！！！！
主に授乳(母乳)とお風呂の中でのスクワットと
産後1ヶ月頃から履いてるガードルのおかげかなって感じ
ここからは体力も戻したいし筋肉つけたいから
軽い筋トレとみお(三女)もそろそろお散歩に連れて行けるし
歩こうかなーと思ってる
あ、あと食事の時の食べる順番とかも気にしてたりする
汁物→野菜→その他 みたいな
急にきついことしようとしても続かないし
それが原因で体調崩したら元も子もないから
ゆっくり自分のペースで出来ることを
続けていくのが一番だと思う
