今日は
ジムでの腕トレが23日ぶりだったそうです。
筋トレメモをしているが故の気付き。記録は正直ですね。
この期間は自宅で手軽にできる腕トレを続けていましたが、やはりジムの器具には敵いません。
病み上がりということで、久々のフルコースメニューに挑みました。
今日紹介するのは EZバー（イージーバー） です。
一般的なストレートバーと違い、バーにウェーブ（波型）がついているのが特徴。
実はこれ、「手首・肘への負担軽減」 という明確な理由があります。
ストレートバーでカールをすると、手首が不自然な角度（回外位）で固定されやすく、長期的には腱や関節にダメージが蓄積します。
EZバーはそのウェーブにより、手首が自然なやや内旋した角度（半回内位） で握れるため、無理なく力が入りやすい。
病み上がりの腕にも、継続トレーニーにも——EZバーは”長く続けるための選択” と言えるかもしれません。
今後の筋トレサイクルは
明日、土曜日は足
日曜日は体幹
月曜日は有酸素かオフの予定で
3〜4サイクルになり
26日までの緊急体力強化期間となります。