12/10のメニュー

w-up
200*2 im reverse swim-kick
50*9 1分5秒 fr 1-5des 6-9asc

種目別
菊池班→Bteamポジションとか手の回しかた等、Ateam足のビートの使い分け
神保班→足をとじること等
山田班→なし

main swim
50*4*6 h-e/e-h/e/h
1-4im 5-6 自由
・初めてのフォーム練習なので手探りですがよろしくお願いします<(_ _)>