今まで 体重の増減はほぼなく 苦労もせずにキープしてきた。しかし去年の６月から禁煙を開始してから ２～３㎏ 増えて今 現在に至る。
禁煙に関しては、もう～ほとんど煙草のことは、忘れて生活できるようになりました。煙草の匂いに敏感になり 臭いです！我が家は旦那さんがヘビースモーカーで 未だに煙草を買いに行くのは、私の仕事だ。
フィットネス歴 うん？１０年 体重管理に苦労したことなく・・・今回の増加にはもう～許せない域に達しました
朝食 寒天（きなこに黒みつ） 豆乳 １５０ＣＣ 青汁
ブラックコーヒー ヨーグルト（無脂肪）
昼 こんにゃくソーメン
夜 ビール ３５０ＭＬ × ２個 （これは絶対にはずせない）
鯛のさしみ きゅうり プチトマト たまご豆腐 豆ごはん
基本は夜はそこそこ 自由に食べたい！ 間食を極力 やめる！
煙草で区切りをつけた生活がおやつで区切りをつけるようになった。
身長 １６５ｃｍ 体重 ５２．４㎏ （昨日の体重）
以前の ５０．０～５１．０ぐらいに戻す 予定です！ ４９．８もいいかな