お久しぶりの更新になります
＊アボカド、トマト、つまみな
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しばらくサボっていたら
何日目だか分からなくなったので
また新たにはじめます(笑)
「MEC食より糖質制限」にしたいと思います！
⚫MEC食 約半年で－6kg
⚫現在 ＋1.5kg戻り(笑)
肉＋卵＋チーズ中心の食事で
－6kgの減量が出来ました
リバウンドしたのはサボって
糖質祭りした結果です( ﾉД`)
今後は。。。
⚫MEC食より糖質制限
⚫野菜もモリモリ食べます
⚫オイルラテはじめました
MEC食よりですが以前より
野菜もモリモリ食べます！
やっぱり野菜食べたい！！
私の理想の食事は
冷しゃぶサラダです(笑)
なのでこのメニューが多くなります。
お肉は太る！！
なんて思って大好きな肉を諦めて
以前は野菜中心に食べてましたが
腹持ちは良くないですよねー
お肉は太らない！！
と自分で証明が出来たので
遠慮なく食べるぞー！！
MEC食ブロガーさんも
試行錯誤しながらいろいろ
やっているので後についていけるように頑張りますฅ(^ •ω•*^ฅ♡
やっとmaruさんのおからケーキを作りました
ものすごーい腹持ち感
いろいろアレンジ参考に作りたいと思います♡
永久保存版です
野菜がたくさん食べたかったので
好きなだけ盛ってみた。
＊アボカド、トマト、つまみな
＊ゆで卵
＊豚トロ
味付けお肉が値下げしてたけど
糖質も添加物も気になったので辞めました。
シンプルに塩コショウが好き♡
おNewのドレッシングも美味しかったです。胡麻ドレ大好き～
炭水化物2.1ｇ
次はチーズにしようかな
再スタート頑張ります！
年内－5kg！！
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