こんばんは
トマトすき焼きにゃんと！(´ﾟωﾟ｀ﾉ)ﾉ
＊MEC食関連書籍＊
MEC食＊39日目
体重前日比→＋0.2kg
体脂肪前日比→＋0.8％
体重ｽﾀｰﾄ→－2.2kg
BMIｽﾀｰﾄ24.7→23.8
体脂肪がドカーンと上がったし
今日もなんだかんだ食べてます…
朝
＊ラード入りカフェオレ
昼
＊トマトすき焼き
＊豆腐
間食
＊紅茶
＊チーズ
＊糖質オフシュークリーム
夜
＊枝豆がんも1つ
＊ニラ玉
＊玉ねぎ味噌汁
トマトすき焼きにゃんと！(´ﾟωﾟ｀ﾉ)ﾉ
お肉250ｇです
なんかものすごーく
お肉欲してました（笑）
満足じゃ(●⁰౪⁰●)(//●⁰౪⁰●)//
明日はお好み焼き食べに
行ってきます
![【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本人だからこそ「ご飯」を食べるな [ 渡辺信幸 ]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f8454%2f9784062728454.jpg%3f_ex%3d240x240&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f8454%2f9784062728454.jpg%3f_ex%3d80x80) 【楽天ブックスならいつでも送料無料】日本人だからこそ「ご飯」を食べるな [ 渡辺信幸 ] |
 【楽天ブックスならいつでも送料無料】肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kg痩せました [ ... |