こんばんは
＊MEC食関連書籍＊
MEC食＊35日目
体重前日比→－0.3kg
体脂肪前日比→＋0.4％
体重ｽﾀｰﾄ→－3.1kg
BMIｽﾀｰﾄ24.7→23.4
シルバーウィークなので
ゆるMEC食になります～
家族が居るとなかなかね
でもでも、前回の糖質祭り前に
体重戻りました～
朝
＊ラード入りカフェオレ
＊パスタ少し
＊かぼちゃアイス1/3
昼
＊ローソンカフェオレ
夜
＊つけ麺 野菜でかさまし
＊味玉
＊カルパス
＊のどこしオールライト
＊チーズ
夫は麺類が大好物なので
お休みの日は炭水化物祭り
私はなるべく野菜でかさましして
麺を減らす
まだまだ連休も始まったばかり
意識しながら頑張ります
＊MEC食関連書籍＊
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