MEC食＊21日目 －2kg達成

こんばんはお願い


MEC食＊21日目
体重前日比→－0.3kg
体脂肪前日比→－0.3%
体重ｽﾀｰﾄ→－2.2kg
BMIｽﾀｰﾄ24.7→23.7
生理中


ﾔｯﾀ~ヾ(*´∀｀*)ﾉ
－2.2kg減りましたちゅー


と、言いつつも今日は
週末ゆるMECなので
また増えるかなーもぐもぐ

でも素直に嬉しいですラブラブ
あの肉、卵、チーズの食生活で
痩せてるんですから～酔っ払い


ちなみに運動はしてません（笑）
した方がもっと効果出るのかな？


朝
＊ミートパスタ少量
＊チーズのせ食パン1枚
＊スクランブルエッグ
＊アイスコーヒー

昼
なし

間食
＊マックの紫芋シェイク

夜
＊焼きうどん
＊チーズ
＊ビール
＊ナッツ


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マック月見バーガー
始まったんですねーチュー

今回はお腹いっぱいだったので
マックシェイクの紫芋を
飲んできました～ちゅー


欲張ってMサイズにしたけど
Sサイズで十分だったなぁもやもや


週末はゆるりMEC食が
私には１番合ってます爆笑


たまには甘い物食べたいですもんニヒヒ



また明日から頑張ろう！



＊MEC食関連書籍＊