こんばんは
健康体型になるには
蓄えた脂肪を減らすのは
MEC食＊17日目
体重前日比→－0.2kg
体脂肪前日比→－0.3％
体重ｽﾀｰﾄ→－1.3kg
BMIｽﾀｰﾄ24.7→24.1
昨日は寝る前のつまみ食いは
我慢しました
やっぱり晩酌すると
お腹が満たされるみたい
（笑）
（笑）朝
＊カフェオレ
昼
＊唐揚げ
＊ゆで卵
＊豆腐とワカメ味噌汁
＊チーズ
＊アロエヨーグルト
夜
＊焼き鮭(子供が残した物少し)
＊チーズ入りお揚げ
＊枝豆
＊ゆで卵
＊スーパードライ
お昼はまさにMEC食！！って
感じのメニューでした
一時期ゆで卵に飽きてましたが
復活しました（笑）
ビールを糖質オフに変えなくちゃ
まだ冷蔵庫にたくさん入ってる…
飲むしかないでよ
そんなアタクシは
隠れ肥満型でござーます
体脂肪率－2.81%
蓄えた脂肪を減らすのは
大変でござーますね
目指せ健康体型