こんばんは
MEC食＊12日目
体重前日比→－0.6kg
体脂肪前日比→－0.3％
体重ｽﾀｰﾄ→－1.3kg
BMIｽﾀｰﾄ24.7→24.1
(ﾉ*ˇ∀ˇ)ﾉおぉ♪減ってる～
お肉ガッツリ食べた時の方が
減ってるかな
1口30回噛む
これ結構大変なんですよね
子供生まれてから
早食いになってしまったので
慣れるまで大変です
歯ごたえがある食べ物じゃないと
ŧ‹"ŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹"できましぇーん
朝
＊カフェオレ
＊チーズ
昼
＊粉チーズオムレツ
＊ウインナー
＊豚汁
間食
＊チーズ
夜
＊鶏肉となすピーマン炒め
＊ハムエッグ
＊ひじきとれんこん煮
＊ホッケ
＊豚汁
＊金麦糖質75％オフ
MEC食は茶色率が高い（笑）
今日はお腹空いてるような
空いてないような…
合間にチーズ食べてみたり
おやつはチーズです
好きだから万歳～！！