基礎体温について

こんにちは。nibiaです

今日は基礎体温について書きたいと思います。

妊活はじめた頃、ネットや知人より
妊活には基礎体温は重要！！

基本中の基本！！！
とのことで、毎日記録していました。

不妊クリニックを受診した際(前の病院)の初診のときに
「基礎体温表つけている？」と先生に聞かれ基礎体温表を見せました。
（当時はアプリで記録していたものを紙に印刷して渡しました）

「二層に分かれているし、比較的きれいなグラフなので問題ないでしょう」

と言われたのを覚えています
※当時は予測式で計測していた

以前の病院では毎周期クロミッドを飲んでおり、周期を調整していたからか
初診以降は基礎体温表を見せるように言われなかったので、
次第に基礎体温を測らなくなりました

基礎体温をつけると毎日同じ時間に測らなければならないし、
少しストレスに感じていたので、此れ幸いと思っていました。

NAC日本橋では基礎体温を重要としているようですね。
NAC日本橋　初診の１か月半前くらいから基礎体温表を再び記録するようになりました

基礎体温をつけていると、自分の体の変化に気づけます。

調子が悪いなと思う数日は基礎体温がブレます
お酒を多めに飲んだ際には、その翌日に体温が「え？？」と思う位跳ね上がります
（普段飲んでいない＆飲む時は量が多いからかもしれませんが・・・）

排卵日を予測するためだけにつけるのではなく、
自分の体の変化に気づく事にも役に立つのですね

NAC日本橋では基礎体温を実測値で測ることを義務付けられています。

実測値の計測時間が５分と長めなので
計測中に寝てしまう事がしばしば・・・・

起床時間4：30、その後5分おきにスヌーズを鳴らしています。
隣で寝ている主人はとても迷惑な事でしょう・・・(ｺﾞﾒﾝﾈ)
※主人は5：30起床

以前予測値でつけていた基礎体温表と、
今回から実測値で記録している基礎体温表ではかなり違いますね。

こちら予測値

こちら実測値

※三日月マークが生理日です。
　違う月の生理日前後を表示させています。

実測値の方がグラフがなだらか
予測値ブレすぎ

全然違いますよね

NAC日本橋を受診するまでは、基礎体温計に予測値と実測値があるのさえも知りませんでした
(私が持っている基礎体温計は、予測値と実測値の両方計れるタイプ）

今更ながら、予測値はあてにならないのじゃないかと思っています

ちなみに私はアプリで毎日記録していて
その日のうちに基礎体温表に記録するというやり方をしています

本当は直接記録した方が良いのだろうけど、少し潔癖症な私は
基礎体温表を寝室のベッドに置くことはちょっと嫌なんです
(外に持ち出しているものを、極力　枕元に置きたくない