かなり久しぶりの更新となります！
その間も決してサボっていたわけではなく、ランニングは続けておりました。
皆さんのブログではレースレポが多数アップされていますが、
僕は3月いっぱいはレースに出ませんので、ひたすらポクポクと走っています。
そんなレースがない時期は、あまりテンションも上がりませんが、
なにか身になることはないかなあと思い、楽に走るフォームについて
いろいろ試して走っています。
ということで、あまり強度の高い練習はせずに、比較的スローなペースで走り、
楽に走れるフォームを探していました。
そんな中で見つけた一つの結論は腕振りを意識しない、
つまり上半身に力を入れないという部分です。
僕はクセというか、速く走ろうとすればどうしても上半身に力が入り、
腕振りが固くなってしまいます。
そこで常に脱力する意識をもって走っていると、自然にその習慣が治ってきたように
思います。
前は大げさに言うと肩がこわばった感じで走っていたのですが、
今は腕でリズムが取れるような意識に変わっています。
これを続けていればJOGのペースもあがり、距離も長く走れるようになるので、
今は基礎固めの時期として春以降のレースに備えたいと思います。