また少し間が空きましたが、今週のラン記録をまとめいきたいと思います。
【距離、ペース、心拍】
2月5日（月）6.3キロ AV6.22 141BPM
2月6日（火）7.65キロ AV5.53 143BPM
2月7日（水）7キロ AV5.08 146BPM
【振り返り】
月曜日はいつも週末の疲れがあり、身体が動かないのですが、
今週は最近の中では1番楽に感じました。
しかし調子に乗ってペースを上げてはいけないと思い、
それを意識した40分JOGとなりました。
翌火曜日はJOGではありますがペースを意識することなく
身体の調子に任せ走ることにしました。
この日の巡航ペースがキロ6を少し切るくらいでしたので、
いつものJOGという感じでしたね。
時間としては前日より少し伸ばし45分としました。
そして本日水曜日ですが、この日は一応ポイント練としています。
よってキロ5あたりを目安に走り、前半は5分15程度、
そして後半は4分50あたりで推移しました。
このペースにしては呼吸もあまり苦しくなかったので、
調子自体はもしかすると良いのかもしれませんね。
【まとめ】
最近は練習メニューが固定化されてきたので、
その点は楽に感じており、また身体もそれに慣れてきた気がします。
あとは引き続き怪我なく走れるように注意していきたいと思います