今日も少し寝不足でしたが予定通り10キロのペース走を行いました。
その記録はこちらです。
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平均ペースは5.37となっていますが、
最初の1キロはウォームアップでゆっくり目に入りましたので、
実質その後9キロ、5.30ペースでの練習となりました。
本日もこれくらいのペースであれば心拍も追い込まれることはなかったので、
なかなか良い感じではあったような気がします。
そして話は変わりますが、ここ最近一気に気温が下がりましたね。
少し前までは半袖、短パンでも暑かったのですが、
今は上着を羽織り、手袋までして走っています。
それでも夏場に比べ発汗量が少ないので、
それも余裕度に大きく影響しているかと思います。
外に出るのが段々と億劫になってきますが、
それに負けず今後も頑張っていきたいと思います
それでは本日もありがとうございました
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