今週の減量結果

今週の減量結果

73.5kg

腹回りはあまり変わらん

初日で出しきり

あとはなんらなし

食事は野菜中心でほか

この一週間ササミと鯖缶くらい

炭水化物は一日2食まで

アルコールは平日断ち

金曜と土曜は飲む