皆様 こんにちは！いつも有難うございます
寒くて、乾燥して来ています。昆布水飲みましょうね
（肌乾燥には、昆布水を化粧水代わりにどうぞ）
さて、今回は ボケ防止（認知症）対策、受験生の脳活性化に
効果があるか
です。是非最後までお付き合い下されば
幸いです。
昆布の効果効用の応用編について 本ブログで 書かせて頂
いていますが 今回も 本当？？です。
是非実践してくださいませ。
昆布は 千切り昆布が良いかと存じます。長さ5cmくらい
幅2mmくらい が、良さそうです。5本くらい お口の中に
入れて ゆっくりと昆布を柔らかく良く噛みます。
「延髄」を刺激して 頭、神経の働きが良くなります。
ホルモンの分泌も調整 してくれます。（早煮昆布は、適しません）
もちろん出来るだけ 体操、ウォーキングなど 運動は
不可欠ですね 運動をすること、昆布を噛むこと、
昼寝は、30分以内に抑えること、・・・。
これで 夜も深い眠りにつけることでしょう
昆布は、胃の中に入りますと 約100倍に膨れますので ダイエット
にも、夜食にも 非常に良いですね！
昆布の栄養は、上記のリンクを是非見て頂ければと思いますが
代表的な栄養素を 牛乳（一般的な成分無調整） と、比較してみます。
牛乳を １として、昆布は なんと♪
ミネラル ２３倍
鉄分 ３９倍
カルシウム ７倍
ビタミンA ３９倍
ビタミンB１ １６倍
ちなみに、食物繊維の宝庫 ごぼう。ごぼうを、１として
昆布は なんと 約６倍
（出典：某メーカー様 袋詰め昆布の裏面成分表より）
骨粗しょう症、イライラ、成長期の栄養素などにも 非常に適します。
是非 毎日の習慣に致しましょう！
Let'sTRY では
、では
最後までお付き合い頂き 誠に有難うございます
寒くて、乾燥して来ています。昆布水飲みましょうね
（肌乾燥には、昆布水を化粧水代わりにどうぞ）
さて、今回は ボケ防止（認知症）対策、受験生の脳活性化に
効果があるか
です。是非最後までお付き合い下されば幸いです。
昆布の効果効用の応用編について 本ブログで 書かせて頂
いていますが 今回も 本当？？です。
是非実践してくださいませ。
昆布は 千切り昆布が良いかと存じます。長さ5cmくらい
幅2mmくらい が、良さそうです。5本くらい お口の中に
入れて ゆっくりと昆布を柔らかく良く噛みます。
「延髄」を刺激して 頭、神経の働きが良くなります。
ホルモンの分泌も調整 してくれます。（早煮昆布は、適しません）
もちろん出来るだけ 体操、ウォーキングなど 運動は
不可欠ですね
運動をすること、昆布を噛むこと、昼寝は、30分以内に抑えること、・・・。
これで 夜も深い眠りにつけることでしょう
昆布は、胃の中に入りますと 約100倍に膨れますので ダイエット
にも、夜食にも 非常に良いですね！
昆布の栄養は、上記のリンクを是非見て頂ければと思いますが
代表的な栄養素を 牛乳（一般的な成分無調整） と、比較してみます。
牛乳を １として、昆布は なんと♪
ミネラル ２３倍
鉄分 ３９倍
カルシウム ７倍
ビタミンA ３９倍
ビタミンB１ １６倍
ちなみに、食物繊維の宝庫 ごぼう。ごぼうを、１として
昆布は なんと 約６倍
（出典：某メーカー様 袋詰め昆布の裏面成分表より）
骨粗しょう症、イライラ、成長期の栄養素などにも 非常に適します。
是非 毎日の習慣に致しましょう！
Let'sTRY
では、では最後までお付き合い頂き 誠に有難うございます