筋トレのビフォーアフター

2015年ももうすぐ終わります。

で、気になってみたので、比較です。

年始撮影はなくて、まずは2015年4月撮影分

↓



こんな感じでした。

ポーズが微妙に違い比べづらいですが、2015年12月撮影分

↓




8ヵ月経過しているわけですが、あまり変わっていない気がする。

ちなみに、上腕系のエクササイズである
コンセントレーションカールは、
4月＝9キロｘ10回ｘ3セット
12月＝10キロｘ15回ｘ3セット。

リストカールは
4月＝6キロｘ30回ｘ3セット
12月＝10キロｘ50回ｘ3セット

と、負荷はもちろんあげています。

こんなもんなんでしょうか？

2016年は目標を決めてやりたいなと思います。