最後のワークショップ・・・。

昨日は、

「セコム住まいの情報館町田館」での共催ワークショップの最終日でした。

残念なことに

セコム住まいの情報館町田館は、

7月31日をもって閉館されました。

悲しい〜〜〜〜〜〜。。。

そんな最後のワークショップは、

大人美バレエ！

首が長くなり、デコルテが美しくなる、

バレエの要素を用いたエクササイズです。

誰にでもできる簡単なエクササイズなのですが・・・。

これが意外にきつい！！

腹筋、背筋、足の筋肉を使ってる？！

そう！

姿勢を正すだけでも腹筋背筋を使うんですよ！

いや〜、いかに普段体を甘やかしていたか・・。

普段あまり運動をしていない人にとっては、

バレエ立ちをキープするだけでも結構大変。

お腹凹まして背筋をまっすぐにし、

顎を引いて、首の後ろを伸ばす姿勢を続けると、

首が長く見えるそうですよ。

この状態をキープできるようになれば、

自然と美しい立ち姿を手に入れることができるそうです。

参加者さんからは、

「自分の身体がこんなに硬いとは思わなかった〜」

「動きは激しくないのにしんどかった、、今日はよく眠れそうです」

など。

バレリーナのような美しい姿勢を手にいれるには

やはり一朝一夕にはいかないようです。。。

今日教えていただいたエクササイズを

毎日意識して続ければ

美デコルテになれる事まちがいなし！！！

50代以上には幼少期に憧れだったバレエを

雰囲気だけでも味わえる「大人のために美バレエ」は、

おしゃれな習い事ですね。

大人美バレエが習える教室は・・。

【井上京子バレエ教室】

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