女性講師が教える、女性のための太極拳＆ヨガ
いよいよ、太極拳の動画をアップしました。
太極拳はよく知られた運動ですが、
朝、中国の公園で大勢でやっているイメージ！
というくらいしか太極拳を知らない人、とっても多いです。
でも、「太極拳、ちょっとやってみたい！」という方も意外に多いです。
「機会があれば、やってみたい！」という意見もよく耳にします。
ところで、
「太極拳って何に効くの？」
実は、太極拳は呼吸と動きを連動して動くので、
心と体の両面から健康にしてくれるのです。
常に中腰で動くので、下半身強化になります。
深い呼吸で新鮮な空気を体中に取り込むことで
血流が良くなり、
内臓や肌の活性化にもつながります。
今、太極拳教室はどこも休止中です。
なので、動画でちょこっと体験してもらえたらいいなあ〜。
というわけで、女性講師が教えるミニミニレッスン動画を撮ってみました。
初めての方にもわかりやすく
注意すべき３つのポイント別に説明しています。
太極拳の魅力にちょっとでも触れていただけたら嬉しいです。