こんにちは！ naoです！
体型がぽっちゃりしている人だったり
いわゆるデブって言われている人たちは、
イメージですけど、野菜が嫌いで
普段あまり食べない人が
多いと思っています。
野菜より、肉 野菜より、魚
こんな風に、野菜より上に
他の食べ物が
無意識のうちに、優先順位を
つけてしまっていると思います。
私には、こんな友達がいまして
仲良くさせてもらってます。
その友達は、田舎の農家生まれの
周りが山で畑で育ったような
田舎っ子出身の
友達です。
生まれた時から、周りの畑には、
キャベツだったり、トマト🍅だったり、
ナスだったり、ピーマンだったりと、
ありとあらゆる野菜たちが
たくさん周りに
あったそうです。
残念なことに、その子は
あまり野菜が好きではないことなのです。
野菜好きからすれば、野菜天国
のような環境ですが
その子からすれば、そこまで
いい環境では、なかったようです。
山々に囲まれた町では、なく
東京や大阪などの
人も店も多いし、
キラキラした街に行きたい！と
ずっと思い描いていたそうです。
シティボーイになりたくて、
なりなくて、仕方がなかったらしいです。
町の田舎っ子は、シティボーイに
憧れを抱いている人は、
意外と多い感じがします。
田舎も田舎の良さが
間違いなくあると思ってます。
どっちもどっちで
みな、ないものねだりですよね笑
その子の周りの大人たち、
お父さん、お母さん、
おじいちゃん、おばあちゃんなど
みんな大の野菜好きで
食卓には、絶対に野菜が
出ていたそうです。
まぁ、絶対に食卓に出てきますよね笑
逆に、出てこない方が不思議です。
食卓には、お肉！といったものは、
豚汁に入っている、豚肉か
肉じゃがに入っている、牛肉くらいしか
肉は、あまり食卓に並べられて
いなかったそうです。
その子は、野菜の中でも
トマトとナスが特に嫌いらしく
グチャっとするような野菜系が
食卓に並べられても、あまり口にすることは
なかったそうです。
それでも、お父さんからトマト食え。
お母さんからナス食え。
おじいちゃんからは、野菜も食べれん
ようじゃダメになる。
おばあちゃんは、なぜかわからないけど
トマトやナスを多く畑から採ってくる
毎日、うるさいなー
嫌いなものは、嫌いなの！
と心の中で、ずっと思っていたそうです。
そんなことが続いていたので、
小さな円形のハゲが出来てしまったそうです。
円形脱毛症です。
なぜ、なるのかは、わかってないらしい
ですが、
その子が言うには、間違いなく
ストレスだ！と言い切ってました。
まぁ、私も精神的なストレスで
なってしまったのだろうなと思っています。
そのストレス発散をするために、
近くにある駄菓子屋さんで
大量のポテトチップスや
チョコレートを買って
部屋でこっそり食べることが
日課になっていったそうです。
それで、ブクブク太ってしまい
野菜しか食ってないのに、
なぜ太るんだと、親に言われ
お菓子を食べていることが
バレて、また怒られて
ストレスが溜まってしまうという
最悪な悪循環が
生まれてしまっていました。
そして、しばらくして
その家を出て
町を出て、憧れの
ビックシティに住むことになり
この体型じゃ、ビックシティに似合わない
ということから
野菜を食べないで、するダイエットを
しようと決意したそうです。
野菜しか食べれなかった反動で
肉をたくさん食べてしまうのかなと
思いましたが、結果的に
痩せることが出来たそうです！
今回、紹介するのは、
「たんぱく質ダイエット」
です！！！！
コンセプトは、
野菜よりたんぱく質を食べるべし！
これです！笑
たんぱく質は、体の代謝を上げてくれる
ものになります。
たんぱく質が少ないと、
筋肉が分解され
内臓の働きが鈍くなり、
代謝が大幅にダウンしてしまいます。
また、代謝をサポートするビタミンやミネラルは、
肉、魚、卵などの動物性たんぱく質にも
含まれてます。
それなので、野菜をたくさん食べるより
たんぱく質を意識して食べる方が
痩せやすい体になります！
たんぱく質を上手にとる
オススメの方法は、
1日に肉と魚を各手のひら1枚分、
合計2枚を食べるということと
卵3個に納豆、豆腐などの大豆製品を
2〜3品ほどプラスしてとるようなことを
してみてください！
野菜が嫌いな人には、
超オススメのダイエット法なので
ぜひチャレンジしてみてください！
ですので、
今すぐに、
卵、大豆製品を買いに行ってみましょう！
ありがとうございました！！！！！